XFitness

г. Челябинск, ул. Бр. Кашириных, 141А
Тел.: (351) 239-52-04
Будни 8.00-22.00
Выходные 9.00-19.00

Фитнес+Йога для будущих мам в спорткомплексе «Регинас»

Не секрет, что хотя беременность и роды — это естественные природные процессы, моральная и физическая подготовка женщины в данный период не будет лишней.

Поэтому мы с радостью сообщаем, что в нашем фитнес клубе открыт набор в группу для беременных. Занятия ведет замечательная Татьяна Артемьева, специализированный инструктор и будущая мамочка.

 Фитнес+Йога для будущих мам — это специальный комплекс упражнений, направленный на всестороннюю подготовку женского организма к родам. Причем очень важно тут начать как можно раньше, ведь правильная физическая активность помогает не только сохранить стройность после родов, но и быть полностью подготовленной к самому родовому процессу. Плюс ко всему специальные упражнения для беременных не только избавляют от массы проблем и неудобств, но и влекут за собой множество бонусов:

  • снижение риска разрывов во время родов.
  • Снижение риска возникновения отеков и судорог.
  • Укрепление иммунитета.
  • Улучшение кровоснабжения в организме матери и ребенка.
  • Улучшение обмена веществ.
  • Избавление от усталости, сонливости, слабости.
  • Нормализация работы нервной системы.
  • Нормализация работы эндокринной системы.
  • Улучшение памяти и повышение концентрация внимания.
  • Защита от варикоза, запоров и многих других неприятных моментов.
  • Снижение болевых ощущений в процессе родов.
  • Подготовка мышц спины к нагрузкам.
  • И множество других не менее полезных вещей!

Практика йоги во время беременности помогает укрепить все тело, расслабляет позвоночник и суставы, которые несут повышенную нагрузку в связи с растущим животиком. Важный нюанс на занятиях – это умение управлять своим дыханием во время родов. Инструктор покажет, как правильно дышать, чтобы облегчить этот процесс, да и во время беременности совершенно не лишним будет возможность расслабиться и успокоить нервную систему. Многие даже не знают, что перевернутые позы способствуют правильному расположению плода в матке.

Внимание! Имеются противопоказания: срок до 15 недель (высокий риск прерывания беременности). Перед посещением занятия проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о допустимом уровне вашей активности и только после этого принимайте решение. В любом случае, на наших занятиях мы большое внимание уделяем технике безопасности, чтобы сохранить и приумножить здоровье будущих мам.

Спокойной вам беременности и легких родов!