Не секрет, что хотя беременность и роды — это естественные природные процессы, моральная и физическая подготовка женщины в данный период не будет лишней.

Поэтому мы с радостью сообщаем, что в нашем фитнес клубе открыт набор в группу для беременных. Занятия ведет замечательная Татьяна Артемьева, специализированный инструктор и будущая мамочка.

 Фитнес+Йога для будущих мам — это специальный комплекс упражнений, направленный на всестороннюю подготовку женского организма к родам. Причем очень важно тут начать как можно раньше, ведь правильная физическая активность помогает не только сохранить стройность после родов, но и быть полностью подготовленной к самому родовому процессу. Плюс ко всему специальные упражнения для беременных не только избавляют от массы проблем и неудобств, но и влекут за собой множество бонусов:

• снижение риска разрывов во время родов.
• Снижение риска возникновения отеков и судорог.
• Укрепление иммунитета.
• Улучшение кровоснабжения в организме матери и ребенка.
• Улучшение обмена веществ.
• Избавление от усталости, сонливости, слабости.
• Нормализация работы нервной системы.
• Нормализация работы эндокринной системы.
• Улучшение памяти и повышение концентрация внимания.
• Защита от варикоза, запоров и многих других неприятных моментов.
• Снижение болевых ощущений в процессе родов.
• Подготовка мышц спины к нагрузкам.
• И множество других не менее полезных вещей!

Практика йоги во время беременности помогает укрепить все тело, расслабляет позвоночник и суставы, которые несут повышенную нагрузку в связи с растущим животиком. Важный нюанс на занятиях – это умение управлять своим дыханием во время родов. Инструктор покажет, как правильно дышать, чтобы облегчить этот процесс, да и во время беременности совершенно не лишним будет возможность расслабиться и успокоить нервную систему. Многие даже не знают, что перевернутые позы способствуют правильному расположению плода в матке.

Внимание! Имеются противопоказания: срок до 15 недель (высокий риск прерывания беременности). Перед посещением занятия проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о допустимом уровне вашей активности и только после этого принимайте решение. В любом случае, на наших занятиях мы большое внимание уделяем технике безопасности, чтобы сохранить и приумножить здоровье будущих мам.

Спокойной вам беременности и легких родов!