XFitness

г. Челябинск, ул. Бр. Кашириных, 141А
Тел.: (351) 239-52-04
Будни 8.00-22.00
Суббота 9.00-18.00
Воскресенье - выходной

Внимание! Успевайте записаться на практический семинар по стретчингу!

Гибкость является одним из шести основных физических качеств человека. Именно её с античных времен называют показателем молодости тела. И неудивительно, что сейчас так актуален стретчинг, ведь все хотят как можно дольше оставаться молодыми и здоровыми.

Растяжка, или Стретчинг (от анг. «stretching» — «растягивание») – это комплекс упражнений и поз для растягивания определенных мышц, связок и сухожилий туловища и конечностей. Стретчинг является важным этапом любой тренировки. Правильная растяжка помогает сохранить и усилить эффект от тренировки, поддерживает мышцы в тонусе, улучшает внешний вид и здоровье организма в целом. Уже достаточно давно стретчинг активно применяется как самостоятельная реабилитационная программа после травм различной сложности. Кроме того, растяжка может быть использована в качестве прикладной физической дисциплины как целая система работы с мышцами, суставами и связками тела.

Однако растяжка полезна не только спортсменам, но и тем, кто ведет сидячий образ жизни в качестве полноценного способа поддержания хорошей физической формы. Множество людей буквально зациклены на том, «как сесть на шпагат». И очень важно делать это правильно, с учетом всех анатомических особенностей тела.

Наш практический семинар будет полезен всем, кто хочет научиться делать растяжку безопасно и эффективно. Для этого мы разработали поэтапную программу:

  • для чего нужен стретчинг;
  • виды стретчинга;
  • значение и особенности стретчинга;
  • самостоятельная растяжка дома.

Об этом и многом другом будет рассказывать наш любимый инструктор групповых программ — Ульяна Смирнова.

После семинара вы сможете:

  • Подбирать упражнения на растяжку с учетом индивидуальных особенностей тела.
  • Правильно выполнять упражнения на растяжку.
  • Корректировать технику выполнения упражнений.
  • Подбирать разные упражнения на одни и те же группы мышц.

 

Семинар пройдет 19 ноября (в воскресенье) в 15.00 в спорткомплексе «Регинас».

Стоимость участия 300 рублей.