XFitness

г. Челябинск, ул. Бр. Кашириных, 141А
Тел.: (351) 239-52-04
Будни 8.00-22.00
Выходные 9.00-20.00

Power pump

низкоударная силовая тренировка со специальным оборудованием бодибаром (мини штанга весом от 2 до 20 кг!). Развивает выносливость и силу мышц, способствует сжиганию подкожного жира, путем частых повторений упражнений. Способствует созданию рельефа мышц и просто улучшает фигуру за очень короткий промежуток времени. Одно из самых востребованных направлений в фитнесе.

Step aerobic

кардиотренировка, которая состоит из двух частей – аэробной нагрузки и силовой на различные группы мышц. Аэробная нагрузка заключается в изучении хореографических элементов на Step платформе, способствует развитию и улучшение сердечнососудистой системы, а также быстрому жиросжиганию. Силовая отличается высокой интенсивностью и развитием выносливости. Если Вы пришли на Step aerobics первый раз, то лучше об этом тренеру сообщить перед началом занятий.

ABS

силовая тренировка направленная на проработку мышц спины и пресса.

ABL

силовая тренировка направлена на проработку ягодичных мышц, а также мышц пресса и ноги. Это одни из самых любимых тренировок для женщин, дают быстрый результат при регулярных занятиях. Подтягивают живот, создают рельефные ягодицы и красивые ноги.

CBW

высокоинтенсивная круговая тренировка. Отлично подходит для похудания за счет частого повторения и коротких перерывов между упражнениями. Ее главный принцип – выполнять каждое упражнение по одному разу за подход (круг). Достаточно 5-6 упражнений. Пока одни мышцы работают, другие отдыхают. И так несколько подходов (кругов). Такой комплекс способствует жиросжиганию и похуданию, повышает выносливость организма.

Fitball

силовая тренировка со специальным мячом, позволяет проработать все группы мышц, которые порой при обычной тренировке не участвуют. Отличная силовая и кардио нагрузка способствующая быстрому жиросжиганию. К тому же отлично развивает координацию и гибкость. Позволяет укрепить мышечный корсет. Тренировка на Fitballе прорабатывает мелкие мышцы, так как заставляет их работать чтобы элементарно сохранить равновесие на мяче. В процессе тренировки снимается напряжение с позвоночника, с суставов, подключает в работу мышцы пресса. Данный вид тренировки подходит даже не совсем тренированным людям. В конце концов это просто очень весело пытаться балансировать на мяче.

Spinning или Cycle

еще называют Сайкл тренировка или Велотренировка – тренировка на специальных велотренажерах, которые прикреплены к полу. Они имеют регуляторы скорости и нагрузки, при помощи которых можно установить необходимый темп тренировки. Являясь аэробной тренировкой жиросжиганию, укреплению ягодичных мышц, мышц спины и пресса Сайкл очень хорошо влияет на сердечнососудистую систему и дает невероятный эффект в очень короткий срок. Очень подходит любителям покататься на велосипеде. Ведь осенью и зимой – Сайкл в Челябинске — это отличная замена любимомиму занятию!

Bodyflex

 

комплекс упражнений, основанный на технике дыхания с выполнением упражнений на увеличение гибкости и укрепление основных мышечных групп, занимающий всего 20 минут в день. Бодифлекс аналогичен утренней гимнастике. Данные упражнения отлично подойдут женщинам с низким уровнем двигательной активности и хорошо могут сочетаться с любой диетой. Приводят к быстрому снижению объемов тела. Делать лучше экспресс курсом 10 занятий, а потом поддерживать пару раз в неделю. Бодифлекс в Челябинске вместе с Reginas club

Pilates

это система упражнений, направленная на развитие силы, гибкости, эластичности связок и подвижности суставов, позволяет улучшить межмышечную координацию, укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник. Именно на этом занятии вы узнаете как сесть на шпагат.

YOGA

это программа на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Занятия йогой рекомендуются для всех уровней подготовленности. Йога в челябинске вместе с Reginas club.

INTERVAL intensive

 

это занятия, сочетающие в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяют эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Данные тренировки рекомендованы для подготовленных.

Hip Hop Kids

 

это танцевальная тренировка для детей, позволяющая детям научится пластично двигаться под современную музыку. Танцевальная тренировка включает в себя мягкие, расслабленные и пластичные движения в совокупности с резкими, динамическими и волнообразными. Учит детей пластичности, а также в процессе тренировки разучивается танец, который потом родители могут увидеть на открытом уроке.

Stretching

это занятие направленные на растяжку мышц, что придает им эластичность и, как результат, гибкость суставам. Благодаря постоянным стрейчинг тренировкам в мышечных волокнах увеличивается приток крови и улучшается метаболизм, разгоняется лимфа в организме. Упражнения на растяжку – это эффективное средство снижения психического напряжения, поскольку они тонизируют мышцы, но расслабляют мозги. Существует несколько видов стрейчинг: статическая растяжка, динамическая растяжка, пассивная, баллистическая, активная изолированная, изометрическая и даже растяжка в паре с партнером.

Zumba

  танцевальное фитнес направление под звуки зажигательных ритмов латиноамериканской музыки! Зумба считается очень эффективной жиросжигающей кардиотренировкой. Так как движения Зумбы – это постоянное чередование быстрых и медленных ритмов, то вся танцевальная тренировка основана на главных принципах аэробной, силовой и интервальной нагрузки! Если Вы хотите похудеть или получить великолепную фигуру легко, весело и с удовольствием, то обратите свое внимание именно на этот вид танцевальной тренировки!

Джаз фанк

  это современное танцевальное направление, которое сочетает в себе несколько танцевальных стилей от классической хореографии, в вперемешку с элементами хип-хопа и стрип пластики. Это свободный, энергичный и дерзкий танец, который позволяет раскрыть себя, показать свою индивидуальность, а также позволяет просто получать удовольствие от занятия. Не попробовав станцевать Джаз фанк, Вам не понять той энергетики и заряда положительных эмоций, который можно получить, освобождаясь в танце!